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谨记初潮少女的身心保健要点

2019-07-08 13:25:37来源:励志吧0次阅读

  对于初潮,想必很多人并不陌生,初潮是少女进入青春期最明显的标志,且很多女性面临初期来潮都非常的紧张也很害怕,且也有很多女性频频出现腹痛等多种现象的发生,因此需谨记初潮少女的身心保健要点,具体以下就来详细的了解一下吧。

  谨记初潮少女的身心保健要点:

  第一,家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理,性心理知识,使她们懂得月经初潮是身体发育的必然,是乾主青春期的标志,没有必要忧心忡忡,同进度,要让她们对月经初潮时并发的腰酸,嗜睡,疲劳,乏力等不适做好充分的心理准备,避免惊惶失措,加重心理负担。

  第二,初潮时应避免参与剧烈体育运动,长距离骑车和跑步等,以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。

  第三,经期应经常清洗外阴,避免 ,因为在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧,据统计,初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右,其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和 有关。

  第四,加强自我防护,使用优质卫生巾,千万不可为了贪便宜,而使用劣质产品,更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

  第五,注意休息,保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜,这对增强体质,恢复精力大有裨益。

  第六,避免接触冷水,注意保暖,最好不参加游泳等。

  以上已介绍了初潮少女的身心保健要点,希望对广大女性有所帮助,建议:为更好的摆脱初潮所造成的困扰,做好以上事项很重要。

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