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顺产后多久可以用收腹带?顺产后什么时候用收腹带?[图]

2019-10-09 14:08:23来源:励志吧0次阅读

产后减肥一直是很多产妇和孕妇都关注的问题,由于孕期的影响,女性的身材都会发生改变,生产后可能都会想到要减肥,首先瘦的当然是肚子,大部分的产妇瘦肚子都会用收腹带,但是很多人不知道什么时候用,那顺产后多久可以用收腹带?顺产后什么时候用收腹带?

1、多久用收腹带

顺产后,只要自我感觉良好时,产后第3天,即可开始运用收腹带。因为产后胎儿娩出后,腹部皮肤松弛,腰部负担也加重,在重力作用下,内脏容易下垂。使用收腹带能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用,防止内脏下垂。

2、如何使用收腹带

产后收腹带每日佩戴时间不宜超过8小时,不宜绑缚过紧。饭后半小时再绑,躺在床上时应该解开,下床活动时,再系上,因长时间使用收腹带会影响血液循环,限制腰肌、腹背的活动,不利于产后恢复。顺产后使用收腹带,持续半年最有效,因产后六个月内脂肪是流动的,最容易重塑体型。

3、怎么选择收腹带

顺产的产妇建议选用顺产专用收腹带,一般为柔软、透气的长纱布,可以自由绑腹,由下往上沿着身体曲线缠绑,这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。不宜选择过紧的一片粘的束腹或束裤。过紧的束缚带只会限制体内血液循环,不利于恶露排出。

4、注意事项

收腹带使用时,严禁直接将它绑上去,而要遵守由下往上、由紧到松的缠绕方式,减少骨盆器官下垂的可能。长期使用,会导致血脉不畅,引发下肢静脉曲张、痔疮等。所以每天饭后半小时,排尿之后戴上,就寝前取下。

5、小贴士

收腹带并不是一劳永逸办法,只是在一定程度上有助于腹部体型恢复,顺产后,塑身应合理锻炼,14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐、抬腿等运动,出月子后可以做一些瑜伽、产后操,而不宜长期依赖收腹带。

6、正确的使用方法

1、一定要先用双手手掌缓慢由耻骨位置处,将腹部的肌肉与深部的子宫慢慢往上推,再由耻骨处开始加强固定束腹带。千万不可只绑住胃部与上腹部,反而遗漏了最重要的下腹部,这样反而造成子宫往下垂;另外施加的压力也是将下腹部(肚脐以下到耻骨处)开始束紧,此时力道较大(绑的较紧),到了胃部时绑的力道较松,也就是下紧上松的原则,才不会反而将身体的脏器推向下部。

2、使用束腹带的时机,生产后便可以开始使用,一方面舒缓疼痛的肌肉,对于产妇的起身如厕或用餐都会较有力量。起床后梳洗完毕,便可以使用束腹带,但要记住,晚上睡眠前,一定要拿掉束腹带,不可一整天都使用,反而不利身体的循环;再方面对于容易出汗的皮肤也容易产生不适与搔痒的情况,而睡眠时姿势的改变,也会造成束腹带移位,反而达不到使用的目的与功效。

3、使用束腹带的时间,是因人而异的。如果皮肤容易过敏的妈妈,除了勤于更换束腹带,加强清洁外,尽量在自觉束腹带已经闷热潮湿时就替换新的,且平躺睡眠时取下,都是需要注意的。

4、使用束腹带并非“万能”基本上,坐月子期间都是可以使用束腹带的,但若是下腹的下坠感迟迟不见改善,往往是身体气虚所致,这时较必须适时透过中药补气,才能有效改善下腹的下坠感。

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